Катерина Білохвіст: практикуми на емоціях

75 емоцій: як вони керують нами / як ми керуємо ними

Практикуми від Катерини Білохвіст – авторки проекту “На емоціях” для подій, команд, шкіл, бізнесу та всіх, хто працює з людьми.

більше взаєморозуміння в команді

менше виснажливих конфліктів, навіть з самими собою

практичні інструменти, які відразу хочеться використовувати

Замовити практикум (1-2 год)
Одноденний тренінг (6-8 год)

Впливають на рішення, щоб не сказати зумовлюють.

Загострюють конфлікти.

Випалюють людей в повне вигорання.

Або навпаки – дають команді силу, довіру й мотивацію.

5+ років практики роботи з емоційною тематикою

понад 2000 учасників тренінгів і групових сесій

досвід роботи з дорослими, підлітками, освітянами, командами бізнесу

авторка сценаріїв на основі колоди «На Емоціях / Під Потребами»

Практикум

“На Емоціях / Під Потребами”

⏱ 1–2 години

Ідеально як:● інтерактивна частина конференції, форуму чи літньої школи● емоційна перезавантажка для корпоративів зі змістом● “чек-ін” і прогрів на старті будь-якої події, особливо на складну тему.

🎯 Мета: швидко показати людям, як емоції пов’язані з потребами, дати легкий досвід чесної розмови з собою й іншими, зрунувати скепсис та лід у нових групах.

Детальніше про практикум

Одноденний тренінг

“Емоційний інтелект: Під тягарем потреб”

⏱ 1 день (близько 6-8 годин роботи)

Ідеально як:● глибокий тренінг для команди● день розвитку для лідерів / педагогів / HR● частина програми з профілактики вигорання/

🎯 Мета: сформувати в учасників усвідомлену, дорослу роботу з емоціями і зрозуміти, як через потреби змінюється поведінка і взаємодія.

Детальніше про тренінг

Практикум “На Емоціях / Під Потребами”

⏱ 1–2 години

Формат “зайшли – відчули – зрозуміли – пішли далі з новим настроєм”.Вбудовується у вашу подію без болю й PowerPoint’ів, які присипляють.

Структура сесії (приклад):

10 хв — легке знайомство + “емоційна розминка”20–30 хв — робота з колодою емоцій: впізнаємо себе20–30 хв — робота з потребами: що насправді за цим стоїть10–20 хв — рефлексія: що беру з собою / що робимо по-іншому

Учасники після практикуму:

Перестають плутати “я злий” і “мені страшно”.

Бачать, що за емоціями завжди стоять потреби.

Відчувають більше поваги до власних і чужих “заморочок”.

Мають позитивний досвід розмови про складні речі без драми навіть з новими людьми.

Одноденний тренінг “Емоційний інтелект: Під Потребами”

⏱ 1 день (близько 6-8 годин роботи)

Цей день рідко буває “легким”. Але дуже часто — переломним.

Модуль 1: Емоції: що це таке насправді?
розбираємось із базовими емоціями, тригерами та реакціями.
Модуль 2: Потреби: що ховається під емоцією?
працюємо з колодою потреб, шукаємо свої ключові.
Модуль 3: Комунікація: як говорити, щоб отримувати результат.
практикуємо фрази, які знижують градус, а не додають бензину.
Модуль 4: Моя особиста карта емоцій і потреб.
учасники створюють власну мапу: “що зі мною відбувається”.
Модуль 5: Що змінюємо завтра
конкретні домовленості: зі собою, командою, роллю.

Результати тренінгу для команди:

Більше чесності і менше пасивної агресії.

Розуміння, чому люди реагують по-різному на одне й те саме.

Зниження емоційного виснаження.

Нові способи зворотного зв’язку без приниження і драм.

Більше відчуття “ми — команда, а не набір випадкових людей”.

Запит

Ви залишаєте заявку або пишете нам, коротко описуєте контекст і запит.

Дзвінок / листування

Узгоджуємо формат, тривалість, кількість людей, спеціальні нюанси.

Проведення практикуму або тренінгу

Катерина працює з вашою групою. Ви - спостерігаєте магію й ловите інсайти.

Післясмак

Надсилаємо короткі рекомендації для підтримки змін + за потреби пропонуємо наступні кроки.

Практикум

“На Емоціях / Під Потребами”

⏱ 1–2 години

Формат: офлайн або онлайн.

Кількість учасників: від 5 до 30.

Вартість: офлайн 12 500 грн (логістика, акомодація уточнюється індивідуально).

Вартість: онлайн 7 500 грн.

Одноденний тренінг

“Емоційний інтелект: Під тягарем потреб”

⏱ 1 день (близько 6-8 годин роботи)

Формат: офлайн.

Кількість учасників: 5-30.

Вартість: 27 000 грн (логістика, акомодація уточнюється індивідуально).

Це точно не психотерапія?
Ні. Це тренінг і практикум про емоційний інтелект, а не терапевтична група. Ми не “лікуємо”, а навчаємо розуміти себе й інших.
Чи можна адаптувати програму під наш контекст (школа, бізнес, молодь)?
Так. Ми завжди просимо короткий опис вашої групи й запиту – програма підлаштовується і, зазвичай, це не потребує додаткових ресурсів.
Скільки людей може бути в групі?
Оптимально: 15-25 людей. Але методика дуже гнучка, тож можуть бути і малі групи з глибшим зануренням і широкі спільноти/команди.
Чи можна поєднати практикум з іншими вашими іграми?
Так, особливо в рамках великих подій або кількаденних програм.